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富氢水那么好丨每天饮用多少?喝对了吗?

2022-01-14 14:00:13

“水 ”是“生命之源”,是人类和所有生物赖以生存的重要条件,是人体不可缺少的组成部分。它占人体体重的2/3,能够维持人体正常的生理活动,与生命息息相关。

人不能几天不喝水,一旦肌体失去20%的水分,生命就无法维持。


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可以说,水是所有营养素中Z为重要的物质,无论是血液的流动,体温的调节,还是食物的消化和吸收,离开了水都是寸步难行的。当我们摄取的水分不够时,我们身体内的血液会变得过于黏稠,有毒的垃圾就无法被有效清除掉,并且还会大大加重肾脏、肝脏等器官的负担。

在防止像中暑这样的情况下,一般来说,人们忽视了他们口渴的信号;或者因为他们身体受损而不能做出反应;或者他们在一个没有水的环境中,在剧烈运动或极度炎热的几个小时内就会开始脱水!

通常情况下,这种情况很少发生,当一个人对自己的口渴做出反应时,他们处于不健康的水平衡状态,疲劳、头痛、头晕、嗜睡和口干都是脱水的迹象,不要让自己陷入脱水的境地。

颜色越清楚,水分就越多。在许多情况下,药物和某些疾病,如糖尿病或心脏病,会影响一个人需要多少水,许多高血压和其他类型的药物都是利尿剂,会导致身体失去更多的水分。

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